产妇饮食
产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大。产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入;保证喝够水;怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃。民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口。不要喝酒(也不要吸烟)，少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料(如可乐、可可、红牛等)，尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料。
电脑和手机
产妇可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害。普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式，产妇容易疲劳更应该注意;但所谓月子里不能用电脑或手机则毫无根据。
居住和穿着
有条件的话，室内温度保持在20-26°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的;穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意地多穿。婴儿应该比成人多穿一层，但也不要穿得过多。
专家推荐坐月子方法

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关键词1：家居环境
老传统：产妇都怕风，故即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，在床头挂帘，不能留缝隙。产妇要长衣长裤，全身武装。
弊端：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气会不流通，如果天气闷热，产妇处于这种环境和生活方式中不利于康复，而且更容易闹出月子病。
正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温控制在20 —24 ，室温过高时，可使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更理想。房间的湿度不能过大，保证在55%—65%。但无论是自然风，还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇身上。
关键词2：洗头、洗澡
老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病。
弊端：天气炎热，产妇又易出汗，加上产后的各种分泌物，若一个月都不洗头、不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。
正确做法：在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。需要提醒的是，洗澡时一定要避免盆浴，以防感染。建议用淋浴，且时间不宜过长，每次5—10分钟，水温调至34—36摄氏度。
关键词3：穿衣
老传统：坐月子时要穿长袖衣服、长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人需戴帽子、穿毛袜子，得捂着。
弊端：夏天气温本来就较高，即便不捂，也易出汗。若再穿上长衣长裤，甚至是棉衣棉裤，产妇更易盗汗、虚脱，也越容易被吹着。这时候，因出汗过多，毛孔都被打开了，体质会更虚弱。这种状况下，一味地“捂”着，很容易引起中暑，身上还会起痱子。一旦在这个特定生理周期里中暑，抢救起来很困难。
正确做法：坐月子期间产妇的穿着应根据天气变化调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防身上长痱子或引起中暑。

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关键词4：刷牙
老传统：很多老一辈人总是叮嘱产妇，坐月子的一个月内不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
弊端：怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C摄入不足，可能引起牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性较差。这些情况已对牙齿不利，若产后再不注意口腔卫生，会增加龋齿(蛀牙)、牙周炎等口腔疾病的发生，而引起牙痛。

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