【夏威夷果和腰果哪个热量高优质】 夏威夷果热量高些 。
100克夏威夷果的热量大约是733大卡 ， 而同等重量下的腰果热量大约是560大卡 ， 相比于夏威夷果来说 ， 腰果的热量是要低一些的 。然而不管是哪种坚果 ， 和平常所食用的米饭等食物的热量相比 ， 坚果的热量是要高得多的 ， 因此每天食用坚果的数量一般不会很多 ， 少量进食坚果即可满足一天的摄入需求了 。
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