建议吃熟的 。
【巴旦木吃生的好还是熟的好优质】 许多坚果在经过炒制加热后其口感会比生坚果时要好很多，因为坚果是油脂较高的食物，其中富含大量不饱和脂肪酸，所含的芳香烃物质经高温加热后就会散发出坚果的香味，有一定的增强食欲作用，加上巴旦木果实外皮上有一定的毒素，少量食用不会有什么影响，但若是大量食用的话对人体还是不利的，所以建议巴旦木吃熟的会更好些 。
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