【一天吃了300克开心果多长时间可以代谢优质】 需根据个人实际代谢情况而定 ， 一般至少需要24小时左右 。
开心果味甘性温 ， 其中含有大量的脂肪、不饱和脂肪酸、胆固醇、糖分以及多种矿物质成分 ， 热量是比较高的 ， 每100克的开心果中 ， 含有大约631大卡的热量 ， 相对于生活中很多食物来说 ， 其热量是很高的 。
对于人体来说 ， 一天吃300克的开心果量是很高的了 ， 一般不建议这样吃 ， 很容易加重人体胃肠道负担 ， 导致人体发胖 ， 严重时还可能会诱发疾病 ， 一天吃了300克的开心果多长时间能代谢 ， 需要根据自身代谢情况而定 ， 因为不同人群的代谢能力不一样 ， 一般至少需要24小时左右 。
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