最好不要超过3个 。
橘子、橙子、柚子、柠檬等水果中的维生素C含量大约是每100克中有30mg-40mg ， 而每天摄取250克左右就能满足人体一天的维生素C需求 。
【橘子一天吃多少会变黄优质】 因此建议橘子一天吃的量在250克以内是比较合适的 ， 计算下来大约是3个左右的数量 ， 如果长期吃太多橘子的话 ， 就可能会有皮肤发黄的风险 ， 而且水果要互相搭配食用 ， 单一的进食一种水果也不是最佳的饮食方式 。
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