饮食|提升记忆力食物 宝妈和孩子一起吃( 二 )

三、其他提升记忆力的方式
1、规律运动习惯
运动有助于提升血液中的含量量，同时也会增加大脑中的氧气，帮助活化脑细胞，进而提升大脑的各种功能，增强记忆力。
2、刺激大脑活动
有些活动可以不断的刺激大脑思考，像是拼图、数独、猜谜等。如果你和孩子经常进行这些活动，可以刺激大脑细胞活动，减少氧化损伤。

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3、获得足够睡眠
睡眠不充足会影响记忆力，不论是成人或儿童。因此，你和孩子都应该要获得充足的睡眠，才能避免记忆力受影响。
 

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