宝宝|增强宝宝免疫力妙招来帮忙( 二 ) 健康|营养|妙招|免疫力

第12招：避免吃糖过多
?高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及“上火”症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。

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第13招：科学穿戴
?冬春之交乍暖又寒，气候变化无常，换季穿衣最讲科学。
?腹、背、足最要保温，手、颈、头需要敞晾。
?腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉；有条件地选用围兜肚兜肚围护脐巾等产品。记住，一定要选纯棉的，别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。
?宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾。那里血运丰富，产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。
第14招：合理运动
?1岁以内︰主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这有利于生长发育。

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?1～2岁︰练习跑跳、拍球、双腿跳。
?2～3岁︰跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。
?学龄前︰宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
?不适合儿童的运动项目︰负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对均衡发育不利。