奶水|母乳喂养别轻易放弃,先看看这3件事你做对没,再决定是否喂奶粉( 二 )


奶水|母乳喂养别轻易放弃,先看看这3件事你做对没,再决定是否喂奶粉
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这时候如果就喂了奶粉放弃了,是很可惜的。所以妈妈们,不要总听别人说的话,相信自己才是主要的。?家人注意宝妈的情绪另外,家里人应该尽量帮妈妈分担带娃工作,让妈妈有足够的时间休息和调养身体,平时照顾一下宝妈的情绪,因为在家喂孩子的这段时间,宝妈几乎是与外界脱轨的,孩子爸爸每天可能需要工作又不在家,回家之后有感觉跟宝妈没什么可聊的,这及其容易导致宝妈心情低落。所以,要跟宝妈多聊聊天,疏导一下。
奶水|母乳喂养别轻易放弃,先看看这3件事你做对没,再决定是否喂奶粉
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你的下奶食谱确定没错吗?这个是重头戏。颠覆宝妈们对下奶食谱的认知。下奶汤是产后必不可少的食物,有些宝妈一日三餐还被强制加一大碗下奶汤,每天撑个水饱。但是下奶汤这个并不是荤汤才管用。荤汤可能变成“堵奶汤”荤汤不下奶,堵奶倒是有可能。因为荤汤当中的油脂容易让宝妈的奶水脂肪含量增高,过量的话就特别容易堵奶。还有说排骨汤可以补钙的,排骨汤补钙的谣言已经被很多营养专家说过了。排骨当中的大分子钙不溶于水,喝再多的排骨汤都抵不上一盒纯牛奶哦。
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所以下奶汤不一定要荤的,其实平时饮食注意营养均衡,粗粮、蔬菜、水果、奶类、鱼禽蛋都注意摄入,多补充水分就很好。当然,嫌水没味道,那多喝些没有太多油脂的下奶汤也是极好的,比如丝瓜虾皮汤、木瓜花生大枣汤等等。荤汤喝之前把浮油撇掉再喝也可以。此外,适当的按摩乳房、多喝水,吃完之后吸奶器排空,这些都要坚持,无论如何别着急喂奶粉,别放弃。