宝宝正确的午睡时间，妈妈们学起来 “首先需要明确在不同的年龄

“首先需要明确在不同的年龄阶段，孩子的睡眠时间可能会有所不同。在小婴儿时期，可能睡眠的时间会比较长一些，一天当中可能大部分时间都会处于睡眠的状态。随着年龄的增长，大脑的兴奋性逐渐增强，可能睡眠的时间会逐渐的缩短，睡眠的规律性也会越来越强。宝宝午睡的具体时间并没有具体的要求，有的孩子睡眠的时间长一些，有的孩子睡眠的时间会短一些，只要孩子保持这样的规律，没有明显的不舒服的情况就不用特别的干预。但是随着年龄的增长，以后上幼儿园可能有一定的午睡时间要求，可以提前在家庭当中逐渐养成这样的习惯，在相应的时间进行午休。如果午休的时间过长，可以适当地叫醒孩子，午睡时间过长并不会影响孩子的正常生长发育。 ”宝宝的睡眠时间要比成年人更多，孩子的身体发育不成熟，需要大量的睡眠来保持充足的精力。而且在睡觉的时候，宝宝的身体发育速度会更快，更有利于身心健康发展。

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根据科学研究显示：3个月以内的小婴儿，每天的入睡时间总量要达到十八小时左右，月龄在12个月左右的孩子也要睡十小时以上，所以很多家长都非常重视睡眠问题。
晚上自然不必多说，很多宝宝在白天也需要睡觉。家长们有些纠结：白天到底应该让孩子睡多久才对呢？

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小朋友和家长对午睡想必不陌生
宝宝的精力无法支持他们一天的活动，所以宝宝几乎都有午睡的习惯。直到上小学，很多学校也都有午睡的安排，那么怎么睡，睡多久，家长们有不同的看法。
一部分家长认为，孩子睡得时间长是因为他们的身体缺乏睡眠，所以想睡多久就睡多久，午睡的时间一延再延，有的时候甚至一觉睡到傍晚。
这样的睡眠方式无疑是不正确的，家长们应该也有发现：孩子中午明明已经睡了很长时间了，但就是睡不够，醒过来了也是昏昏沉沉的。

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孩子的午睡时间不是越长越好，睡错反而会帮倒忙
【宝宝正确的午睡时间，妈妈们学起来】▼影响晚上睡眠状态
孩子虽然对睡眠的需求量大，但是不代表他们需要“一直睡” 。尤其是很多家长现在都不放心带着孩子外出，少了很多户外运动，孩子其实并没有那么疲惫。
所以，午睡睡的太多就会导致孩子到了晚上也睡不着。人的生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上的十点左右，如果到了这个时候孩子还不睡觉，那就真的是“丢了西瓜捡芝麻”了。
▼过久的午睡更容易犯困、疲惫
我们都有过这样的体验：好不容易有个假期，在家里一睡睡到中午甚至下午。结果起来的时候非但没有觉得精力充沛，反而感觉格外的疲惫。

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这是因为，过久的睡眠导致我们的身体一直处于松弛的状态，这对于身体发育本就不成熟的宝宝来说更是如此，过久的午睡反而会让孩子更难受。
事实上， 0-3岁的小宝宝在午睡时间上各有标准，家长不能凭心情来决定。
宝宝午睡时间太长对身体有什么影响？
1、影响长高
宝宝午睡充足，体内肾上腺激素分泌正常，脑下垂生长激素分泌正常，生长发育自然好。若宝宝午睡时间太长，睡眠质量差，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制。生长激素分泌少，宝宝容易长不高。