如果宝宝晚上哄睡困难 ， 那么很有可能是因为他们白天睡的时间过长 ， 所以宝妈们有必要减少宝宝白天的睡眠时间 ， 逐渐改变黑白颠倒的睡眠模式 。 在白天宝宝有困意的时候 ， 宝妈们可以适当地制造一些白噪音干扰宝宝入睡 ， 这样宝宝白天的觉少了 ， 晚上的睡眠自然更轻松了 。

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在哄睡的时候 ， 宝妈可以适当地对宝宝进行抚触 ， 对于宝宝而言 ， 妈妈的付出会让他觉得很有安全感 ， 这更能够让他保持全身肌肉放松 。 所以宝妈在哄睡的时候可以适当地抚摸宝宝的四肢以及脊背 ， 通过这样的方式来稳定宝宝的情绪 ， 进而为之后的哄睡做好身体准备 。
【这种“奶奶级”哄睡方式，见效快但宝妈都不爱用，网友：或会失传】虽然哄睡并不容易 ， 但是宝妈们一定不要被错误的方法所误导 ， 比如说比较常见的奶睡 。 虽然奶睡相对来说更简单一些 ， 宝宝也更容易配合 ， 但是如果养成习惯的话 ， 那么这很有可能反倒会增加哄睡的难度 ， 一旦不继续奶睡的话 ， 那么宝妈很难再轻松地让宝宝乖乖入睡 。 另外 ， 宝妈们也应该多观察宝宝的状态反应 ， 尽快地摸清宝宝的睡眠信号 ， 更能够对哄睡有帮助 。

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