小总结:
1.食盐要等韭菜断生以后再放 , 以免出水、失去鲜味 。
酸辣莲藕
简单又美味的酸辣莲藕 , 不仅酸爽开胃还清淡可口 , 藕片清脆入味 , 大鱼大肉吃腻了 , 来一盘解腻又清脆 。
1.准备一节莲藕 , 把外皮削干净切成均匀的薄片 , 切好以后放入清水中 , 倒入一些白醋搅匀浸泡几分钟 , 防止莲藕氧化变黑 。
切一点葱花、蒜片、红椒、线椒、姜末备用 。
2.把藕片焯一下水:锅内烧水 , 加入一勺食盐入低味 , 倒入少许白醋进一步防止藕片发黑 , 再淋入一点植物油使藕片更加油亮防止营养流失 , 水烧开以后把藕片倒入锅中 , 焯水30秒钟断生以后立即倒出来 , 并用凉开水冲洗降温保持藕片脆嫩的口感 。
3.锅内烧油 , 油烧热以后倒入葱、姜、蒜、青红椒圈 , 中火翻炒出香辣味 , 沿锅边淋入少许清水 , 开始调味:加入香醋10克 , 食盐2克 , 白糖2克 , 鸡粉1克 , 胡椒粉2克快速翻炒化开调料 , 把料汁收成粘稠时倒入藕片 , 翻炒至藕片均匀裹满料汁 , 再淋入一点明油提亮色泽 , 一道简单好吃的酸辣藕片就做好了 。
小总结:
1.切好的藕片要用清水泡上、隔离空气 , 加白醋同样是为了防止氧化变黑 。
2.藕片一般在水开后煮30秒钟就熟了 , 不要煮太久 , 否则吃着不够清脆 。
3.藕片不容易入味 , 一定要勾一点水淀粉 , 方便调料吸附在藕片上面 。
清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼没有过多的调料 , 简单上锅一蒸再浇上料汁 , 原汁原味 , 肉质鲜嫩可口 。
1.准备已经宰杀过的鲈鱼一条 , 沿背部切开鱼的两侧 , 背部的肉比较厚这样处理更容易蒸熟 , 切好以后放在盆中 , 加入食盐2克 , 料酒5克去腥 , 把调料均匀涂抹在鱼身上 , 切一点姜片和葱段塞在鱼背两侧 , 既能去腥又方便蒸汽流通 , 使鱼肉更加鲜嫩 。
2.锅内烧水放上篦子 , 大火烧开以后把鲈鱼上锅蒸6分钟即可 , 不要蒸太久鱼肉容易变老 。
3.切一点姜丝、葱丝、青红椒丝一起用清水泡上 , 以免水分流失变干 。
准备一个小碗 , 倒入蒸鱼豆豉10克 , 料酒5克 , 胡椒粉1克 , 白糖少许 , 再淋一点芝麻香油 , 搅拌均匀备用 。
4.时间差不多时 , 把蒸熟的鲈鱼取出来 , 挑去葱段和姜片并倒掉盘中的水分 , 把调好的料汁倒入盘中 , 把葱姜丝和辣椒丝放在鲈鱼上面等待激油 。
锅内烧油 , 油温烧至七成热时 , 把热油浇在葱姜丝和辣椒丝上面 , 激出葱姜的香味 , 一道肉嫩味鲜的清蒸鲈鱼就做好了 。
小总结:
1.鲈鱼最好从背部改刀 , 这样更容易蒸熟 , 口感更为鲜嫩 。
2.鲈鱼蒸熟以后 , 要把里面的汁水倒掉 , 否则会有腥味 。
蒜蓉油麦菜
油麦菜简单一煮 , 再泼上调好的蒜蓉汁 , 简单美味 , 清脆爽口 , 很适合正在减肥的朋友 。
1.准备新鲜的油麦菜一把 , 去除根部切成段 , 清洗干净备用 。
准备红椒一片 , 切成细丝 , 用来配色 。
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