因人而异 。
一般适当的跑步是不会伤膝盖的,而如果不正确的姿势或者过度跑步可能会导致伤膝盖,因为在跑步后,膝盖都会有些磨损,如果没有时间及时恢复,那可能会导致伤膝盖,尤其是体重过重的人,膝盖承受的压力也就越重 。
【每天跑步多少公里不伤膝盖优质】 而如果是正常体重的成年人,一般每天跑步不要超过5公里,只要保持强度合适,膝关节自我损伤修复是正常的,并且每天定量跑步对膝关节周围的肌肉力量是一个很好的锻炼 。
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