青橄榄生吃每天吃几粒优质

建议一天吃3-4粒即可 。
【青橄榄生吃每天吃几粒优质】 青橄榄是橄榄科橄榄属植物的成熟果实 , 味甘酸性平 , 其中含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁等 , 营养价值以及食用价值是很高的 , 一般来说生吃青橄榄 , 一天吃3-4粒左右就可以了 , 避免过量吃加重肠胃负担 , 导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 , 对人体的健康造成威胁 。