月子里可以吃的5种水果坐月子可以吃水果吗( 二 )

4、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，这个名号可不是虚名。猕猴桃含有人体所需的17中氨基酸、鞣酸、柠檬酸和类黄酮、丰富的维生素C 和硒，这么多营养可真是实至名归的水果之王。
猕猴桃中丰富的维生素C ，可以提升产妇的免疫力，促进产后伤口的愈合，提升铁元素的吸收和利用，有利于产后身体的恢复。猕猴桃中含有的血清素，可以帮助妈妈缓解产后抑郁、平缓情绪，很好的预防孕妇产后抑郁。
猕猴桃中丰富的膳食纤维、维生素C以及天然糖醇可以有效的缓解便秘，防止黄褐斑的产生。
注意事项：猕猴桃性寒，脾胃不和的产妇不宜食用。吃猕猴桃，不要和西红柿、黄瓜一起食用。
5、葡萄
葡萄也是一种营养丰富、备受产妇喜欢的水果之一。葡萄中含有大量的钙、钾、磷以及多种矿物质。月子里适量的吃葡萄可以健脾益胃，提升消化能力。
葡萄中含有大量的糖和铁，可以很好地额补气养血、滋补肾脏。葡萄有很好的开脾健胃、舒筋活血的功效，含量丰富的铁还可以预防产后贫血的发生。
葡萄中含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对新妈妈神经衰弱、疲劳过度大有裨益，非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用。
月子里不宜吃的4种水果
1、西瓜
西瓜是大寒之物，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病，所以新妈妈应谨慎食用西瓜，尤其产后第1 周内不要食用。且西瓜的含糖量非常大，有糖尿病史的新妈妈如果经常食用西瓜，会导致病情加重，非常不利于产后恢复。
2、梨
梨味甘，含有丰富的维生素和膳食纤维，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便的功效。但是梨属于寒性食物，吃得太多就会容易损伤脾胃，所以新妈妈产后最好不要吃梨。，新妈妈如果吃过多的梨，容易导致尿频，影响休息，对产后恢复不利。
3、柿子
柿子味甘汁多，富含多种糖类、维生素及铁、钙、镁等营养成分，有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰等功效。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，其收敛作用很强，会引起大便干燥，导致便秘，这对于新妈妈产后的身体恢复有很大的影响。而且柿子属于凉性的食物，哺乳妈妈食用过多会导致回乳，母乳的质量也会受到影响，这对宝宝非常不利，很容易引发湿疹问题。
4、杏和李子
民间有“杏伤人，李子树下埋死人”的说法。中医养生观点认为，杏和李子均不可多吃，而产妇应忌食。杏肉味酸性热，有小毒，吃多了会伤及筋骨、引发旧病，产妇吃杏多了还极易长疮生疖，甚至宝宝也不能幸免。而李子吃多了也会引起肠胃不适，因此产后新妈妈应少食杏和李子。

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