运动减肥一周运动几天最好优质

建议2次以上 。
【运动减肥一周运动几天最好优质】 根据美国运动医学会的推荐,正常人应该每周运动2-5次是比较好的,如果以前没有运动习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加运动频率 。如果想有健美的体魄,一生都应该坚持运动健身,最佳体型和健康状况,得要几个月甚至几年的坚持才可以做到,循序渐进才是最佳方案 。