宝宝|哪些食物最适合给宝宝做辅食宝宝最佳辅食推荐营养|辅食

在宝宝可以添加辅食的时候，妈妈都会想尽办法出花样的给孩子做好吃的，不过哪些食物是最适合孩子吃的辅食呢，什么样的食物给宝宝吃最好呢，小编为大家带来十佳宝宝辅食推荐吧。
市面上的婴儿辅食琳琅满目，不过，有些并非宝宝的最佳食物。近日，美国“宝宝中心”网刊文指出，不少天然食物不仅适合成人食用，稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。
十款舌尖上的婴儿辅食，
让我们来看看美评的十佳婴儿辅食到底有哪些?
TOP 1、蓝莓

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蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。
蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。
1蓝莓果土豆泥婴儿(7个月以上)
食材：
蓝莓5颗、土豆40克
做法：
1、将蓝莓冲洗一遍，然后用淡盐水浸泡15分钟，之后用流水冲洗干净。
2、将蓝莓放入搅拌机中，倒入少许水，搅拌成蓝莓泥。
3、将土豆去皮，切成小块。将土豆蒸熟。
4、用汤匙将土豆压成泥状。
5、将搅打好的蓝莓泥淋在土豆泥上面。
2蓝莓米糊婴儿(6个月以上)
食材：
新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升
做法：
1、将蓝莓冲洗一遍，然后用淡盐水浸泡15分钟，之后用流水冲洗干净。
2、将冲洗干净的蓝莓放入搅拌机中，倒入少量的凉开水。
3、将蓝莓搅拌成蓝莓泥，将蓝莓泥过滤后取蓝莓汁。将米粉倒入碗中。
4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
5、将蓝莓汁调入米粉糊中。搅拌均匀即可。
NO 2、酸奶
一般一岁之后的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。同时乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，有预防癌症的作用。对肠道毒素有减弱功效，还能降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

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酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。
将蛋黄捣碎，和米粉、肉汤一起放入小锅用文火边煮边搅;呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀。比例熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺。
NO 3、南瓜
南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合8个月以上的宝宝食用
南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，鸡蛋1个
南瓜放锅内蒸熟，加入蛋黄、母乳、配方奶，然后煮熟即可。
1南瓜糊婴儿(8个月以上)
食材：
南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，鸡蛋1个
做法：
1、南瓜洗净切块。把南瓜放锅内蒸熟。
2、加入蛋黄。加入母乳或配方奶，然后煮熟即可。
3、把煮好的粥装碗。
NO 4、扁豆
扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。

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