购买商品化包装零食时，要记得看看营养标签和配料表，避开高糖、重油、重口味不健康的标签，这些零食不利于宝宝的味觉发育，更会导致肥胖、龋齿、日后高血压的发生。
条件允许的情况下，家长可以自制一些健康的零食。注意饭前、睡前1小时不要给宝宝吃零食哦。

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▍ 不强迫，多尝试
即使内心已经崩溃千万次，脸上依旧要淡定、微笑的鼓励宝宝吃饭。家长千万不要强迫宝宝吃，这不仅没啥卵用，还会让宝宝对吃饭产生阴影。家长可以通过做示范，夸张的咀嚼动作等来吸引宝宝，而且吃饭时要规避干扰，营造安静的进餐氛围。
如果纠正吃饭的坏习惯之后依然没有效果，可以在宝宝大一些可以听懂话时，在健康状态下，提前说好吃饭规则，适当用饥饿的方法来处理。

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家长不要根据自己经验轻易判断宝宝不爱吃哪种食物，当宝宝拒绝一种食物时，要考虑是制作方法不对胃口，还是块太大太硬？找出原因，下次改善就好。
还有些爸妈可能会经常觉得辅食没味道，但其实宝宝在没吃过“重口味”食物前，只要接受了食材，是不会嫌弃没味道的，不要用你的味蕾喜好来讨好宝宝的，辅食最基本的是一定要少调味料。
▍ 宝宝性子要考虑
吃得太快容易烫着，吃得太慢又凉得快。其实只要在合理范围内，爸妈只要配合宝宝的喜好都是可以的。
急性子宝宝遇到慢性子爸妈，没吃饱就已经不想吃了。慢性子宝宝遇到急性子爸妈，很容易烫着噎着。
所以宝宝的性格也是爸妈们一定要考虑的。

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▍ 不评价食物好坏
很多家长都会有一个习惯，自己不喜欢吃的食物或自认为不好的食物就不给宝宝吃。
宝宝初添辅食根本没有好吃不好吃之分，如果家长在宝宝面前评价食物，宝宝就会模仿大人或产生“这不好吃”的心理暗示，从而造成偏食，这对宝宝今后的成长是很不利的。

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▍ 增加宝宝活动量
有时候宝宝不吃饭，就是单纯的不饿，这时可以带宝宝玩游戏，做适量的运动，有助于促进宝宝消化。当宝宝饿了，自然就不会再抗拒吃饭啦。

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▍ 愉快、愉快、愉快
再次强调愉快的进餐氛围的重要性，给宝宝吃饭本是一件为宝宝好的事情，但是如果吃饭过程不愉快，甚至引起宝宝哭闹，那真是大大的得不偿失。
不要期待宝宝一下子就能吃完，允许宝宝吃饭时的东张西望和跑闹玩耍。在整个吃饭的过程中，都要用愉快的语气和宝宝沟通，才能给宝宝留下一个好的吃饭印象。
切忌不可训斥、逼迫宝宝吃饭，这不仅会使宝宝产生沮丧情绪影响就餐，也会留下不好的就餐印象，拒绝吃饭。
而且，在吃饭的时候呵斥宝宝，对宝宝的心理成长和肠胃都很不利。

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▍ 吃饭时间有讲究
家长需要先给宝宝喂辅食再喂奶。在准备喂奶前半小时，给宝宝尝试吃辅食。不要等他特别饿的时候喂辅食，那时候宝宝通常会不耐烦或大哭，不是尝试辅食的好时机。
放低期望值、耐心喂养，不强迫喂养。每次进餐时间不超过20分钟。
当宝宝有这些表现，你就该停止喂食了

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