宝妈|孕晚期失眠，和这4个原因有关，八成的宝妈都中招了，你在其中吗失眠|孕妇|饮食习惯|睡眠质量

随着肚子一天一天变大，临产期越来越近，很多准妈妈都有失眠、睡眠浅的问题，夜里睡不着，白天困得不行，职场妈妈更是苦不堪言，每天顶着黑眼圈苦熬着。这都是小事，怕睡眠不足影响胎儿的健康发育。那么为什么孕妈会容易失眠，下面这4个原因很现实，不少孕妈都中了。

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不良的睡姿影响睡眠按照正常人的逻辑，睡觉的时候应该是想怎么睡就怎么睡才是，只要不影响自己的正常呼吸就可以了，但是对于孕妇来说却不是这个道理，尤其是到了孕晚期，她们必须得侧着身子才可以以防压迫到孩子。但是有很多孕妇是不适宜侧睡的，不管是向左睡还是向右睡，她们都是不习惯的，因此就会出现这种翻来覆去睡不着的情况了。

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抽筋妊娠后期，缺钙、睡姿不当或机体过于劳累，孕妈容易脚抽筋。此外，如果饮食中甜食和肉食偏多，容易使血液呈偏酸性（一般情况下，血液是微碱性），导致电解质不平衡，也会引起局部肌肉抽筋。且脚部抽筋一般以夜间多为频发，这也会干扰孕妈的正常睡眠。
【宝妈|孕晚期失眠，和这4个原因有关，八成的宝妈都中招了，你在其中吗】

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饮食习惯问题如果孕妇的饮食习惯发生了改变，那么其也会有失眠问题的，像咖啡，茶，油炸类的食物都会给孕妇的情绪造成影响，而且食物里面还有饱和脂肪酸成分，这会让孕妇身体中的激素分泌发生改变，如果女人在怀孕的时候吃了这些食物，那么就会给孕妇的失眠治疗造成影响，让孕妇有失眠情况出现。产前焦虑增加到了孕晚期，卸货的日子马上就到了，能不能平安分娩，胎儿会不会一切健康，产房分娩时会有多疼痛，宝宝出生后会不会得到家人的喜欢等，太多的事情很容易引起孕妇的担心。孕妈担心的多，产前焦虑重，精神不能处于放松状态，很难有好的睡眠质量。孕妈们，不管你产前有多大的焦虑，焦虑的情绪只会增加分娩的负担，自己还要努力平衡好心态，用积极乐观的态度迎接分娩，还要多调控情绪哦。另外，家人不要给孕妇过大的压力，尤其是老公，要多些的和妻子沟通，多给予孕妻体力上的帮助和精神上的安慰。