长高|初中生睡觉时出现这“3种反应”，是身体的“长高信号”，就偷着乐吧你青春期|睡眠时间

当孩子到了青春期的时候，孩子的身高会突飞猛进，医学证明，遗传对身高的影响占到60%-70%，但是通过努力，我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘，如果正确干预，抓住宝宝生长的高峰期，身高仍可以多长15cm。今天就跟着小编一起来看一下初中生睡觉时出现这“3种反应”，是身体的“长高信号”，就偷着乐吧你！
【长高|初中生睡觉时出现这“3种反应”，是身体的“长高信号”，就偷着乐吧你】

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1.在睡觉中经常“踢腿”
青春期在发育期间，往往晚上睡觉的时候都不会太老实。因此他们会在睡觉的时候不停地踢腿，其实这也是长高的一种表象之一，在长个子期间，晚上睡着了之后身体的各个器官分泌各种生长激素，刺激身体长高，因此会频发出现了小腿抽筋，睡觉不老实，等等一系列的问题，其实不必担心，只有保证这期间高质量的睡眠，才能长1.8米的大个子。

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2.总是睡不醒
因为自己在青春期的时候，每个人一般都是非常有活力的，所以如果自己经常的感觉睡不醒的话，那么可能自己也是要长高了。因为身体生长最离不开的就是自己的睡眠，所以自己的睡眠时间延长的话，那么自己的身体发育也是比较快，更能够促进身体中生长激素的发育，这样自己的身高就可以增长了。

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3.睡觉时小腿经常抽筋
夜晚进入深度睡眠之后，人体分泌的生长激素含量会比白天增加很多，所以在晚上的生长速度会加快，时常会出现小腿抽筋的状况。其实这些是在快速生长期产生的应激反应，一旦有这种现象出现时，千万不能忽视，可以适量的补钙，平常一定要多进行体育运动，还要避免熬夜现象，充分抓住长高个的机会。

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