准妈妈|如何科学健康的坐月子 2018正确坐月子的方法( 二 )

并且，由于孕期子宫会压迫胃和其他内脏，所以这个时候的妈妈们肠胃功能还没有恢复
为了自身的健康和宝宝的健康，应该少食多餐
产后的饮食分为三个阶段
1、产后第一周是排恶露的黄金期，同时，由于分娩过程中体力消耗过大，身体还处在虚弱的状态
肠胃功能较差，应该吃一些可以补气、补血、易消化、有助于恢复体力的食物
比如:红糖水、鸡蛋、小米等
2、产后第二周，这个时候乳腺都已经疏通了，需要储备充足的营养了，要保证可以给宝宝提供充足的有营养的乳汁
所以这个时候要多吃有助于催奶的食物,比如:猪蹄、鲤鱼、乌鸡等
总体来说， 坐月子就是要保持良好的心情，合理的饮食，和宝宝一起吃一起睡，注重保暖

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