哺乳|胡杏儿在产后哺乳按摩通乳疼痛堪比生产正确的母乳喂养方式是什么( 二 ) 喂奶|孩子

二、如何预防生理性涨奶?
最有效的方式就是按照前面文中所说 “早接触，早吸吮，有效吸吮”，有研究显示，如果产后初期能够做到“早接触，早吸吮，有效吸吮”，那泌乳II期到来会提前，而且妈妈的乳房涨痛等不适感不会太严重。
三、发生了生理性涨奶怎么办?
最根本的解决办法是排空乳房。
宝宝是最好的吸奶器、开奶师、通乳师，让宝宝频繁有效吸吮是解决生理性涨奶的最佳方式，也是最基本方式，离开这一条别的辅助方式都白搭。如果宝宝无法吸出乳汁，可以用手挤奶的方式来移出乳汁。
别的辅助缓解乳房胀痛的方式可能有：
1、哺乳前温热敷乳房
温热敷只建议在哺乳前进行，目的是为了刺激喷乳反射，让乳汁流出更顺畅。需要注意温热敷温度不要过高，以妈妈不觉得烫为宜，时间不要太长，不超过5分钟，2-3分钟为最佳。
2、哺乳间歇期冷敷乳房
冷敷可以用退热贴，也可以用半冰半水的袋子用毛巾包好后敷，注意避开乳头。冷敷可以作为在乳汁移除后乳房仍感肿胀时的一种缓解方式。
3、卷心菜敷
卷心菜洗干净后用擀面杖擀平呈半透明状，这时会有一些液体流出，敷在乳房上也会有冰凉的感觉。有可能作用类似冷敷，也有可能在卷心菜叶汁中含有一些酶，有消除肿胀的作用。一般敷20分钟，休息20分钟再敷，敷的时候要注意避开乳头。
温馨提示：前几天我在微博上刚刚聊过过关于冷敷、卷心菜敷这些辅助治疗方式，虽然文献中提到用这些辅助治疗方式没有作用，但文献的证据级别并不高，文中用了“low-quality evidence”来表示。所以目前我仍然推荐在已经采取了有效措施充分移出乳汁的前提下，妈妈可以采用辅助方式来缓解胀痛不适。
需要找通乳师按摩疏通吗?
如果你的宝宝在身边，请尽量跟宝宝做肌肤接触，后躺式哺乳，不需要找通乳师按摩疏通。因为通乳师的技术良莠不齐，很多人按摩时并不懂泌乳的原理，而是在乳房上乱按一通，这样的结果除了妈妈疼痛难忍以外，还可能造成乳腺组织的损伤，使乳汁渗漏到乳腺间质中，引起炎症反应，进而发展为乳腺炎、乳腺脓肿等。
如果产后母婴分离，宝宝不在你的身边，那你可以寻求专业母乳指导或者受过正规培训的催乳师帮助。正确的按摩手法，只需要模拟宝宝的吸吮方式去刺激乳汁的移出就可以，是完全无痛的，也不会造成乳房的损伤。
小编的话
母乳喂养是一件非常美好的事情，但这个过程中会遇到各种各样的问题，学习正确的知识，以及找到靠谱的专业人士指导很重要。
愿每位母乳妈妈都能以正确的方式打开母乳喂养大门，并以正确的哺乳习惯顺利哺乳直至离乳。

哺乳|胡杏儿在产后哺乳按摩通乳疼痛堪比生产 正确的母乳喂养方式是什么( 二 )

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