冬令进补 温补为宜
除了这些美食之外，麻油鸡、姜母鸭等进补食物，也是冬天孕妈妈常会遇到的食物。孕妈妈的体质通常比较燥热，就算是冬天气温较低，如果补得太多、热上加热，也会因为太上火而产生不适，对孕妈妈来说，补过头的概率比补得不够来得高。太燥热可能会长痘痘，可以在食补里多放一些包菜，就不会过于上火。
以麻油鸡为例，含汤热量一碗约300千卡，怀孕时期建议一天可增加300千卡的热量，因此一碗麻油鸡可以当成点心，记得当天就不要再吃其他点心，就算是低热量的豆浆或牛奶也不行，否则恐怕会超出当天该摄取的热量。

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