6-12月宝宝每晚哭闹难睡觉？试试这份作息训练表，娃睡得香长得快

宝宝的出生，给我们带来许多欣喜和欢乐，却也有不少烦恼。比如说睡眠就是一个让很多爸妈头疼的问题。新生宝宝们晚上频繁醒来哭闹，有时是饿了，有时是拉了，有时却只是不明原因的哭闹。

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一旦宝宝醒来，甭管他有没有哭，大人都必须起来给他喂奶、换尿不湿等，护理他重新入睡。待宝宝再次安睡，我们自己却辗转难眠，长期如此，睡眠质量会大大降低，甚至会影响身体的健康。
★宝宝因何每晚哭闹不睡觉？
我家大宝刚出生时，几乎每个晚上都会醒来哭闹很久。由于长期得不到很好的休息，加上对宝宝健康的各种担心和忧虑，最终导致我体质很差，并且严重影响母乳的分泌，到了五个月左右，基本就没奶了。

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那时我每天最最头痛的事，就是用什么方法可以让他晚上不哭闹？知识总是到用时方嫌少，后来通过各方面的学习，结合亲身的体验，我总结了宝宝晚上哭闹的原因，主要从以下三个方面考虑：
这是新生婴儿的生理特点之一， 6个月以内的宝宝很少能持续睡5个小时以上。每个宝宝晚上大多是要醒来并且要喝奶的，因此这一时期培养他们睡整觉的做法意义不大。
新生婴儿白日睡得也很多。其实只要总的睡眠时间足够，家长就无需太过担心他们晚上频繁醒来会降低睡眠，影响他的康健和成长。
宝宝到了1岁的时候，大约有73%的孩子能够自然而然地睡整觉了，从晚上21-22点一直睡到第二天早上6、7点。这个时候培养宝宝的整睡眠更加合理。

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★推荐的宝宝作息时间安排表
宝宝6-18个月的阶段，是培养他们良好睡眠习惯的黄金的时期。那么该如何培养呢？家长需要清楚一点：当宝宝有些困乏，又不至于太疲惫（因为太疲惫不好控制情绪）的时候，是最适合入睡的状态。建议家长们按照下面这份作息时间表来安排宝宝每天的活动：
早上6点钟左右要起床，叫醒宝宝，跟他互动玩一会，给他喝晨奶。
【6-12月宝宝每晚哭闹难睡觉？试试这份作息训练表，娃睡得香长得快】7-8点，给宝宝洗漱，擦干净脸和小手，给宝宝吃辅食早餐。
9-10点，让宝宝睡一个“回笼觉” 。
通常6-12个月的宝宝在起床两小时左右，需要小睡一会。但睡的时间不宜太长，最好不要超过10点，否则可能会影响吃午餐和睡午觉。如果宝宝实在不愿意睡，也可以带他出去走一走。

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11：30-12：30 ，给宝宝吃午餐，这个时间段需要控制好，太晚的话，宝宝就没法睡午觉了。
12：30-15：00 ，让宝宝睡一个安稳的午觉。宝宝午觉的时间最好不要超过两个半小时， 15点以前需要叫醒他。
常听到一些奶奶得意地夸奖自家孙子：“哎呀，我们家孩子中午睡得特别好，一觉能睡到下午四五点。 ”其实这是一种错误的观点。宝宝的这个时期正是身体和脑部飞速发展的阶段，不能光重视睡觉这一件事，还需要给他安排丰富的生活体验。
15-17点，下午户外活动时间。最好带宝宝出去多走走，接触更多的新鲜事物，与同龄的小伙伴一起开心地玩耍。

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17-18点，根据宝宝的年龄和需求，合理地安排下午茶或者晚饭时间。