充分加熟即可 。
【黑豆怎么吃补肾效果最好优质】 黑豆对于怎么吃补肾效果好,并没有严格的规定,但由于黑豆中含有影响蛋白质吸收的胰蛋白酶抑制剂、抑制生长的血球凝集素,以及降低碘吸收的甲状腺肿素,如果不充分加熟食用的话,就很有可能会对身体健康产生不良影响,因此黑豆无论是煮粥、焖饭、打豆浆,都需将其充分加熟才可食用 。
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