芋头一顿吃多少最好优质

建议200克以内为宜 。
【芋头一顿吃多少最好优质】 虽然芋头热量不高,脂肪占比低,有很高的营养和药用价值,是老少皆宜的营养品,但是任何食物都是不能多吃的,芋头进食也要控制在合理范围内,如果大量进食的话,脾胃不能消化过多的淀粉、蛋白质,不仅有腹胀、消化不良情况,还是会有发胖的风险的,因此建议芋头一顿吃200克,一天吃一次是比较合适的 。