提醒:宝宝睡觉开灯坏处大


提醒:宝宝睡觉开灯坏处大

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由于孩子的睡觉时间和大人们的往往不能统一,因为孩子睡觉时,大人们往往还开着灯做其它的事情,在此,小编就提醒家长们,宝宝睡觉开灯坏处大,请看下文详细内容 。
浙江省儿童医院内分泌科的傅君芬主任医生提醒各位家长:“睡眠质量不好的孩子肯定长不高,睡觉时最好不要开灯,长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差,还会成倍增加患近视的几率 。
【提醒:宝宝睡觉开灯坏处大】提醒:宝宝睡觉开灯坏处大
大家都知道,让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助 。
一般来说,新生儿每天的睡眠时间16-20个小时,婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时,青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就寝 。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?
“孩子睡觉时尽量不要开灯,这是一个常常被家长忽略的问题,”傅君芬说:“尤其是还在哺乳期的孩子,很多妈妈为了夜里起来喂奶方便,会让孩子在开着灯的房间里睡觉,这其实是很不好的 。”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好 。
傅君芬介绍,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒,显然这样的睡眠质量,对孩子的骨骼生长非常不利 。另外,长久在灯光下睡眠,还会影响孩子的眼部网状激活系统,对孩子的视力发育不利 。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育 。