【一天三顿都吃紫薯会不会发胖优质】 一天三顿都吃紫薯会不会胖主要看当天的总热量摄取 ， 不过 ， 从营养的角度来说 ， 不建议这样吃 。
紫薯是一种营养较为丰富的食物 ， 颜色鲜艳 ， 味道可口 ， 在紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉、膳食纤维及硒、铁、钙、钾等矿物质 ， 除了这些营养元素外 ， 在紫薯中还含有大量的花青素 ， 有较高的营养价值 ， 一天三餐中有一顿吃紫薯就可以了 ， 若三顿都吃很容易吃厌 ， 长期如此容易引起某些营养素的缺乏 ， 不利于健康的养护 。

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