可以适当吃一些面包、鸡蛋、牛奶、白粥等 。
跑步是一种比较消耗体力的运动，过程中会消耗大量的水分以及电解质，因此建议跑步之前1小时左右可以吃一些食物补充体力，常见的有面包、牛奶、鸡蛋、白粥等，也可以吃一些苹果、巧克力等食物，这样可以避免跑步过程中出现贫血或者头晕的情况 。
小贴士
【跑步前吃点什么比较好优质】 刚吃完东西不要马上跑步，否则会引起腹痛等不适症状发生，同时还不利于食物的消化代谢 。
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