然而，徐明义医师特别提醒，在减重到真正怀孕的这段时间，必须留一段空窗期来做准备，这非常重要。他进一步解释，每个人减重的方式不同，无论是采用药物、节食或运动等，这段体重剧烈变化的期间，势必会增加排卵异常的机会;尤其是激烈运动，本来就会影响到排卵功能，于是有的女性朋友会发现怎么愈减重、月经反而变得不规则。
当减重之后，必须维持一段时间，让身体去慢慢调节新的体态与内在，如此体内才能慢慢去调节出最适当的内分泌状态，让排卵功能逐渐稳定，也才可能提高怀孕的机会。
1.准备时间
徐明义医师建议，至少要抓半年的时间。千万不要想说这个月减重、下个月或下下个月就要怀孕;如果因此而采取极端的方式减重，反而不容易怀孕，更可能对身体有所伤害。
2.掌握减重原则
体重控制只有一个最重要的原则：少吃多动。不过，徐明义医师也提醒，少吃，是只少吃空热量、不营养的垃圾食物，其他仍然要均衡且定量;多动，即是指在合理承受范围内，让身体多运动一些，但切记勿太过激烈，以免反而影响到排卵功能，适得其反。

文章图片
肥胖会影响精子的受孕质量吗
肥胖，是否会影响精子的受孕质量?
从医学的观点来看，肥胖的确会对健康造成影响，无论男女;但对于与怀孕密切相关的荷尔蒙，男性受到的影响，就比女性少很多。纵使国外曾有研究指出，比起体重标准的男性，过重或肥胖者，精子会比较稀少;但却无法直接证明，是否会真正影响女性的怀孕。
肥胖主要明显的影响，仍在于女性荷尔蒙的部分。受孕这件事情，在男性方面较单纯，毕竟他们只要提供精子就好;一旦卵子成为受精卵，之后变成胚胎、着床在子宫，就一直存在于女性体内，因此后续的过程都会受到比较大的影响。

• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 孩子喜欢“啃指甲”，成年后大多是此3种性格，怎么都逃不开
• 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育，不能任性为之
• 营养素|备孕期怎么补叶酸，铁叶酸片助力孕妈健康！
• 一番话|儿媳一胎刚落地，婆婆二胎就怀上了，到底留不留？一番话尽显人性
• 妈妈|孩子出不出色取决于母亲的性格，看完这篇你就明白对娃影响有多大
• 千万不要情绪化备孕，不然等来的不是怀孕而是姨妈
• 多囊卵巢如何备孕？
• 年轻人生育积极性|如何提高年轻人生育积极性 怎样让年轻人愿意生孩子
• 孩子|从孩子的睡姿就能看出他是什么性格，如果长期是第4种会影响健康