孕期|孕期查出“妊娠糖尿病”先别慌，做好这4点母亲胎儿都安康血糖控制|妊娠期|新生儿|妊娠

肚子里正孕育着小生命，你有着公主般的关照，好吃的、好喝的全都奉上，生活水平大大提高，这种甜蜜的感觉让准妈妈浑身散发着蜜糖般的气息。
但是，他们不知道，可能有一种“甜蜜”的负担正等待着与他们共度孕中期以后的美好时光。大概在怀孕24周（孕晚期）的，糖耐量测试中，他们才意识到这种甜蜜的负担有一个并不美丽的名字，
叫“妊娠期糖尿病”。

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因此，很多初发的糖妈妈们，都陷入了惊慌之中，不敢吃不敢喝，但又天天担心胎儿没营养，纠结的情绪让他们的血糖控制更加不理想。
首先，给大家解答一个经常会问的问题：
说：我又不胖也不吃甜食，为什么也得了妊娠期糖尿病？
其实真正对孕期血糖起决定性影响的，
是孕激素分泌和家族遗传。
先说孕激素，怀孕过程，雌激素和孕激素会增加母体对葡萄糖的利用，
随着孕周增加，胎盘分泌抗胰岛素物质增加，这时候需要2-5倍或更多的胰岛素才能维持糖代谢平衡，
而胰岛素分泌受限的孕妇，血糖就会容易升高，引发妊娠糖尿病。
再谈遗传因素，如果你不胖，不爱甜食，甚至挺注意运动，但父母有糖尿病，也一定要提高警惕，有家族史的人群属于易得糖尿病人群，一旦怀孕，发生高血糖的风险就更高。

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另外还应警惕这3种高危因素：
曾生过巨大儿宝宝、肥胖、多囊卵巢综合征患者等。
其次，还有部分孕妈，容易出现一种极端的反应：
说：我就怀个孕，血糖高点能有啥事？
简单来说，这个极端是天生乐天派的患者，这种不在乎饮食的心态，导致的后果很可能就是高血糖，如果再不好好控制血糖，会给妈妈和宝宝带来很大的风险。
对母亲的危害：
流产、难产、产后出血的可能性增高、容易感染、导致孕期糖尿病酮症酸中毒、日后转为2型糖尿病风险增高等。
对胎儿的危害：
巨大儿、胎儿畸形的风险增高。
对新生儿的危害：
新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率、新生儿低血糖症等。
下面敲重点啦！！！
如果孕期被诊断为妊娠期糖尿病，不要慌张，也更不要掉以轻心，对于孕妈而言，最好的办法是通过饮食和运动来控制血糖。
那么，在孕妇饮食上，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妈的饮食上，必须坚持2大原则：
?均衡饮食，避免饮食结构过于单一
?饮食适量，少量多餐，合理安排餐次
一、膳食中应当有多样化的食物
①　主食适量，切不可不吃。很多糖妈妈在查出血糖不达标后，自行减少主食量，导致复查时出现尿酮体阳性，该物质对胎儿发育不利。
孕期碳水化合物摄入量占总能量的50%—60%，，相当于每天主食250—400g。大量临床实践表明，糖尿病患者的主食限制过低，会影响病情的控制，长久下去则会导致消瘦、抵抗力低下、睡眠不良等。

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主食每餐大约是1-2两，应注意将粗粮细粮搭配，比如可以将燕麦、荞麦、黑米、扁豆、藜麦等作为主食的一部分，这样可明显缓解餐后血糖升高，减少血糖波动，利于血糖控制。
②　补充适量蛋白质
妊娠期孕妈对铁、叶酸、维生素D、维生素A、钙、磷、蛋白质等营养素需求量增加，相应的应注意多食瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品等食物有助于摄入均衡的营养，保证胎儿健康发育。