备孕|超过35岁后如何备孕过了最适生育年龄怎么做容易受孕行为|健康|注意事项|资讯

现代人求学的时间拉长，硕士或博士毕业之后，紧接着求职并累积经济能力，相对婚姻和生子的时间也被延后，等到心理和客观条件都准备好要一个孩子时，都已经跨过30大关，甚至超过35岁。下面的小编为大家分享超过35岁后如何备孕，过了最适生育年龄怎么做容易受孕大家一起来看吧。

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超过35岁后如何备孕
通常会建议夫妻一年没有避孕却迟迟未有好消息，双方都要接受检查，35岁以上的妇女，试了半年还是没有怀孕，就要尽速到医疗院所做评价。
台湾定义满34岁的孕妇为高龄产妇，这样的定义有原因，研究显示，女性超过35岁之后，滤泡的功能会有明显幅度的下降，卵子质量变差，受孕率也变低许多，连带受精卵染色体异常机率提高，以及唐氏症和多染色体分裂等异常的机会，也跟着变高许多。
建议满35岁想要怀孕的女性，只要和丈夫有共识，就可以积极做人。通常会建议夫妻一年没有避孕却迟迟未有好消息，双方都要接受检查，35岁以上的妇女，试了半年还是没有怀孕，就要尽速到医疗院所做评价，若坚持自然怀孕，错过了生育的时期，会让后续的求子之路走得更艰辛。

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过了最适生育年龄怎么做容易受孕
有鉴于医疗技术的进步，就算过了最适生育年龄，只要照顾好自己的身体，让身体保持在受孕的最佳状态，还是可以孕育自己的小宝贝，如何让自己保持在最佳受孕状态呢?
日夜颠倒和作息不正常，是现代人的通病，但晚睡对卵巢的影响很大，早睡早起是养生的不二法门。
【备孕|超过35岁后如何备孕过了最适生育年龄怎么做容易受孕】随年龄增加，人体代谢能力在减缓之中，除了热量控制外，优质蛋白质和蔬果类的摄取更加重要，如果想要好孕到，建议每天要吃五份蔬菜水果。
豆类更是女性的好帮手，除了含有蛋白质外，其中的大豆异黄酮能补充植物性荷尔蒙。市面上贩售的大豆异黄酮萃取物，人体吸收的效率都比较差，还是从自然食物中摄取为佳，日前流行在家打豆浆，是很不错的选择。豆皮所含大豆异黄酮十分丰富，记得连皮一起吃，人体才好吸收!

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大量的烟、酒、咖啡和冰饮，对生殖系统有明显伤害，此外，如果因为疾病接受过放射线和化学治疗，卵巢的功能也会严重下降。
环境荷尔蒙又称为「内分泌干扰素」，这些物质会经由空气、水、土壤、食物等途径进入体内，对生物体产生类似荷尔蒙作用，干扰本身内分泌系统之作用。目前已知之环境荷尔蒙约有70种，其中40余种为农药(如：除草剂、杀虫剂、杀菌剂等)，其他尚包括有机氯化物(戴奥辛、PCB、DDT等)、清洁剂原料、塑料原料等，女性要特别留意，避免接触这些化学物质。
人的身体要动，身体机能才会有活力，内分泌系统也一样，因此运动虽是老生常谈，却有非常好的成效。不要小看调整生活型态及减压的功效，只要身体维持在容易受孕的状态，即使滤泡和卵子的功能开始走下坡，受孕的机会仍大大提高。

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