孕中期|孕中期肚皮发紧发硬怎么办 怎样缓解肚皮发紧发硬
不少妈妈在怀孕期间会遇到肚皮发硬发紧的情况,很多妈妈特别担心胎儿的健康,那么当孕妈出现肚皮发紧发硬时怎样缓解呢?妈妈的哪些行为容易导致肚皮发紧发硬。
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孕中期肚皮发紧发硬怎么办
注意改变你的孕期活动姿势,走路是注意调整自己的不适,注意休息,这样能缓解假性宫缩。
尝试放松练习,或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假宫缩立刻停止,但也许能帮助你应对不舒适的感觉。
不要积存压力,压力积攒后也容易出现腹部发紧发硬,最好能做到身心放松。
总之,在怀孕期间,孕妈妈要放松心情,摆正心态,凡事不必太过紧张,无论遇到什么问题,总有解决办法。
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怎样缓解肚皮发紧发硬
当肚皮发硬的时候,不要太紧张,最好坐下来休息或者躺着休息。
上班族的妈妈,如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬,先停止手头上的工作,到户外去走走,促进血液循环,呼吸一下新鲜空气,听些比较舒缓的音乐(随身听之类的)。
如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛,那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止,慢慢站起来,回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛,还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况,都要小心注意。
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这些情况下更容易感到肚子发紧
劳累的时候:当准妈妈运动过多或站立时间太长的时候,总之身体感觉到特别劳累的时候,容易导致肚子发紧。具体的原因还说不清楚,但是这时肚子发紧其实也是在向你发送一个信号,告诉你,需要休息了。
压力大、精神紧张的时候:当准妈妈的情绪波动比较大,比如压力特别大或是精神特别紧张或抑郁或烦躁的时候,心理上的因素也会引起子宫的收缩,使准妈妈有肚子发紧的感觉。
晚上:有调查显示,50%左右的准妈妈在晚上经常感到肚子发紧。专家认为,有的是由于正常的子宫收缩,有的则是由于胎儿的胎动刺激引起的,因为胎儿的刺激也是引起宫缩的因素之一。可能晚上妈妈和宝宝都很放松,宝宝更容易运动,所以准妈妈晚上也更容易感到肚子发紧。
【孕中期|孕中期肚皮发紧发硬怎么办 怎样缓解肚皮发紧发硬】
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