育儿|宝宝睡太多才不睡吗如何让宝宝睡好( 二 ) 健康|习惯|婴幼儿

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误区4
大了就会好
习惯不用培养，顺其自然，大了自然会睡。
我们都是这么熬过来的！大了就熬出头了！
解析：睡眠和大脑的发育息息相关，大孩子睡眠确实看起来比小孩子更好。但不管将来什么情况，当前的每一天也仍旧非常重要。
如果好的习惯能够帮助孩子睡得更好，何乐而不为？
但这个「自然」是需要好的引导和没有受到太多不当的人为干预。已经受到不恰当的人为干预，却又放任其自由发展，孩子到 2、3 岁仍旧缺觉无法安睡的情况也不罕见。
简而言之：感觉有时候会骗人。如果你观察不够仔细，那么不要太相信自己所谓的「直觉」。好习惯是基础，需从点滴做起，不拼运气、不赌将来。
误区5
睡太多才不睡
睡太多了所以不睡。
解析：睡眠会促进睡眠。越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后很快醒来。
白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但比例少一些。随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 个月～1 岁才会逐渐显现。
出生头几个月，婴儿所需要的睡眠量甚至可能高达成人两倍之多，所以很多人直觉上容易误以为婴儿「睡得太多」。目前很多的大样本调研结果均显示，婴儿睡眠量普遍偏少，所谓「睡太多」的情况在很多人家其实并不存在。
简而言之：睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

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白天不能睡
白天睡多了晚上不睡。
白天不睡晚上才能好好睡。
解析：这和上一条其实有类似的出发点，认为睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。
其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，能够保证孩子白天良好的状态。
以 4 个月婴儿为例，白天可能仍然需要 4～5 小时的小睡。这个时间是正常的，却远超过很多成人的想象。白天有 2 小时的小睡，对成人来说很长，甚至可以叫做睡多了，但却不适用于婴儿。
如果白天不睡，就算夜里睡满满整整的12小时，对很小的婴儿来说也还是不够的。
简而言之：正如早饭不吃，也没办法把留肚子给晚餐。该睡的时候就要睡，攒不住的，要不然很可能白白挨了顿饿。
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天生睡得少
娃天生睡的少、喜欢晚睡。
人家孩子也睡得少
解析：这条传言的问题在于，试图用个体差异这个解释来掩盖可能是由于养育不当造成的睡眠问题。
娃没睡可能是因为你开着灯逗 TA 玩儿，可能是人家才半迷糊发了几声梦话正想接着睡，你就冲上去抱起来说，哈哈宝贝睡醒啦！
不排除有天生睡得少的孩子，但在观察改进之前，别轻率得出「孩子就是觉少」这个结论。
简而言之：俗话还说「3 分靠注定，7 分靠打拼」，别把睡觉的事情看成 9 分靠注定哦。

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误区8
睡多了会傻
整天睡觉的孩子都迂。
聪明的孩子觉少
解析：小婴儿大脑飞速发展，白天一大半时间在睡觉，这符合他们生理的需求和特点。
其实，睡眠的机理、作用至今还没有完全的定论。睡眠对体力恢复的作用，无需多言。此外有的研究指出睡眠和记忆力有关，学完东西睡一觉记忆效果更佳。当然另一方面，学习主要还是在清醒阶段发生的，没有足够的刺激，在需要清醒的时间昏睡，也有不好的影响。

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