宝宝|六个月宝宝缺铁怎么补怎么知道宝宝贫血了( 二 ) 缺铁|贫血

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根据WHO的贫血诊断标准，血红蛋白浓度下限分别为：6个月~5岁，110g/L;5岁~12岁，115g/L;12岁~15岁，120g/L。如果血红蛋白偏低，医生会同时根据红细胞计数、血红蛋白、红细胞压积等数值做出是否患上缺铁性贫血的判断。
值得一提的是，我国7-12个月龄的小朋友中，患缺铁性贫血的高达五分之一，缺铁性贫血同时也是我国和世界卫生组织认定的四种营养性疾病之一。美国儿科学会(AAP)也提醒，3岁以内的小孩，都要预防缺铁和缺铁性贫血，所以妈咪们请引起重视哈。
半岁以上每天要摄入10mg铁，10mg到底什么概念?
小朋友每天摄入多少铁合适?根据中国营养学会建议，半岁以上小朋友每天摄入的铁不能少于10mg(美国食品与药品监督局(FDA)的建议标准更高一些，达到15mg一天)。

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如果妈咪们对10mg没有概念的话，可以简单找个参照。我拿德国进口版爱他美奶粉的配方表来对比了下，每100毫升奶液含有1毫克铁，如果只喝奶粉的话，小朋友一天要喝够1000毫升，铁摄入量才达标。

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其实，市面上也有一些高铁奶粉含铁量会高过这一款，妈咪们请自行对比，做出合适自己的选择。比如小朋友已经在吃高铁米粉(特别是美版的，铁含量普遍比较高)或者吃肝脏等高铁辅食，那么奶粉不特意选铁强化的也不要紧;但如果小朋友的食谱里只有奶粉，那么尽量选择铁强化的为宜。
那么米粉呢?我拿了一款国产亨氏的配方表，含铁量中规中矩。

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可以看到，每100g米粉里含铁量是5mg，建议食用量一顿是25g(大概6小勺的样子)，按一天两顿的量来算，一天摄入的铁就是2.5mg，不算高，但也还行。如果小朋友还在喝奶粉或者吃高铁辅食的话，一天摄入的量勉强可以达到。但如果小朋友喝母乳，一天只吃两顿这款米粉，铁摄入就会不够了。
【宝宝|六个月宝宝缺铁怎么补怎么知道宝宝贫血了】一般来说，美国版的米粉铁含量会稍微高一些，比如美国原装进口的禧贝，100g米粉里的铁含量有5.57mg，也属于中规中矩。
但有些进口米粉铁含量可能会有些偏高，比如美国版嘉宝含铁量高达33mg/100g(国产的嘉宝就降低到6.5mg/100g了)，澳大利亚产的贝拉米也达到了21mg/100g，小朋友缺铁比较严重，或者除了母乳之外什么也没吃，一天只吃两顿米粉，那无疑是可以选择的，但如果小朋友并没有严重缺铁，平时也在吃猪肝等辅食的话，美国版的嘉宝和澳大利亚版的贝拉米就会有点偏高了。
另外，如果小朋友在排绿便，就说明身体里的铁已经够了，那也暂时不需要额外补铁了。
1岁前不要给娃喝牛奶，牛奶会影响铁吸收!
缺铁了，怎么补?
个人建议是，尽量先食补，如果实在严重，按照医生的吩咐补充铁剂。先说食补，上文说到的几种食物都可以考虑，另外，一岁前尽量不要给娃喝牛奶(尽量母乳或选择配方奶)，因为牛奶会影响铁的吸收。
关于含铁辅食：
值得一说的是，植物性食物中的铁的吸收率较动物性食物并不一样，植物性食物中的铁的吸收率较动物性食物为低。主要是因为动物性食物中的铁为血红素铁，植物性食物中的为非血红素铁，血红素铁的吸收不需要转化、不受到植酸、磷酸等影响，而非血红素铁不仅受到很多因素的影响，且在吸收前必须与结合的有机物分离变成亚铁后才可以吸收。

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