两家父母身高相差不大，生出的孩子却一高一矮，可能有5点没做好( 二 ) 导语：除了孩子的健康、学习

运动可以增进孩子的食欲，保证睡眠质量，同时促进血液循环，加快新陈代谢，人体运动后，生长激素的分泌会增加，这个对长高有一定促进作用。
有实验表明：经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。
田亮女儿森碟在11岁测身高的时候，竟然有“170cm” 。

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虽然后来叶一茜说森碟当时踮脚了，但是准确的身高也有158cm ，也算是很高了。其实，森碟有这个身高，跟她平时热爱运动有很大关系，除了不会跳水外，森碟其他几乎都会，游泳、足球、轮滑、攀岩、标枪、跑步、滑板、冲浪、跳高、网球……

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不恰当的运动方式可能会损伤骨骼，影响生长，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等。但通常而言，有助于孩子长高，又适用于孩子玩的运动一般不会那么剧烈，比如：游泳、体操、慢跑、跳绳、跳高、篮球、羽毛球、足球、排球等。
4、保持良好的情绪
耶鲁儿童健康组织调查发现：父母对孩子辱骂、训斥、歧视、威吓等，都会阻碍到孩子身高的发展，有可能成为“精神性矮子” 。
诸如低落、紧张、恐惧等负面情绪，会抑制生长激素的分泌；相反，快乐欢喜的情绪，会促进生长激素的分泌。父母的爱、包容和接纳会让孩子的内心，产生无穷的安全感和幸福感，孩子的身体机能才会正常运行，分泌更多的生长激素，更容易长高。
5、均衡饮食结构
营养均衡才能长高，要想长得高，必须吃得好。所谓“吃得好” ，可不是一直往孩子嘴里“塞塞塞” ，最后吃成小胖子。而是保证均衡的营养，搭配合理的饮食结构，做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾。
0~6个月的宝宝可完全依赖纯母乳喂养， 3月龄内的宝宝每日喂奶8～12次， 4～6月龄的宝宝每日约6～8次， 6个月后，就要开始添加辅食啦。
在给孩子搭配日常饮食时，可以从下面几个方面入手：
含有丰富膳食纤维和维生素的食物，如莴笋、芹菜、红苋菜等；
含有丰富蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等；
含有铁的食物，如菠菜、花菜、红肉；
富含维生素的食物，如胡萝卜、橘子等。
02结语
七分天注定，三分靠打拼！父母高，孩子不一定高；父母矮，孩子也不一定矮。关键是家长们后天要做好，不然真的会拖孩子后腿！
孩子的生长是不可逆的，父母要帮助孩子抓住长高黄金时期，多运动、正姿势、补营养、保睡眠，这样才能让孩子长高高。
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