女性|女性备孕吃黑豆还是黄豆好黑豆和黄豆区别对比豆类|健康

豆类含有大豆异黄酮和其他人体所需的营养物质，如维生素、蛋白质、以及氨基酸等，所以也成为了很多女性备孕的选择食物，那么对于黑豆和黄豆两者的功效有什么区别呢？接下来跟随小编一起看看吧。

女性吃黑豆的好处
1、黑豆含有雌激素，促进子宫内膜增生，刺激卵泡发育和输卵管发育，能够调节雌激素分泌不足或过剩，对于子宫和卵巢保养有很好的疗效;
2、黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆可以补充钙质，不仅能够保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育;
【女性|女性备孕吃黑豆还是黄豆好黑豆和黄豆区别对比】3、补血。许多女性朋友在孕期间会有贫血的症状，而补血的食物一般性温，所以很多人都不太敢吃。豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
4、丰胸功效。黑豆含蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的2倍、牛奶的12倍，而且黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5至7倍。所以说，黑豆具有很可的丰胸功效。

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女性吃黄豆的好处
1、抑制衰老。黄豆含有丰富的维生素、氨基酸和蛋白质。其中的维生素E和蛋白质能够破坏自由基的化学活性,可以起到抑制皮肤衰老、增加皮肤弹性、防止色素沉淀的作用;
2、美容养颜。黄豆中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以说黄豆是美化肌肤、润泽容颜的圣品,是人体健康和美丽必不可少的食物；
3、预防癌症。大豆含有蛋白酶抑制素，研究发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显；
4、提高免疫力。大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

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含有大豆异黄酮食物服用禁忌
我们都知道，黄豆和黑豆都含有大豆异黄酮，那么黄豆和黑豆在食用时有哪些禁忌呢?
1、不要与其他补充雌性激素的产品同时服用。大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应；
2、服用时尽量不要和感冒药、避孕药同时吃。生病期间，抵抗力较差，一起服用可能造成不良反应；
3、月经期间应暂停服用大豆异黄酮。如果经期服用，可能会导致月经期增长，还可能对月经周期造成一定的影响；
4、服用时尽量不要接触烟酒。吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌激素，会加重内分泌失调，所以在摄入大豆异黄酮就不应喝酒、吸烟。

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