适量吃是有益的 。
【海参天天吃好吗优质】 海参在各类山珍海味中位尊“八珍” ， 其体内富含18种氨基酸、7种维生素以及铁、锌、钠等矿元素 ， 氨基酸是合成蛋白质的物质基础 ， 有极高的营养和药用价值 ， 而维生素在人体内不能自行合成 ， 为人体生长和代谢所必需 ， 同时铁、锌是人体需要量最多的微量元素 ， 每天适量的进食海参对体虚身弱的人来说是一种良好的滋补方式 。
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