山楂一天吃多少克最好优质

【山楂一天吃多少克最好优质】 分情况讨论 。
虽然山楂食用后对人体有许多的好处,但是由于山楂中含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸物质,空腹食用可能会对胃部产生刺激出现腹胀、反酸等胃不适,而且山楂吃多了也容易对牙齿造成损害,因此山楂一天最好不要吃太多,建议一天吃30克山楂,大约是3-4颗新鲜山楂的数量就可以了,如果是干山楂,建议8-10克即可 。