1、食疗
三九天的时候天气比较干燥 ， 此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果；也要减少咸味食物的摄取 ， 减少水肿的可能性；冬天的时候温度比较低 ， 适当的食用一些性质较为温热的食物可以为身体补充能量 ， 有利于体质的养护 。
2、运动
三九天的时候温度比较低 ， 身体血液循环也减慢了 ， 此时需要适当的进行运动 ， 可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼 ， 在活络筋骨之余 ， 还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效 ， 有利于健康 。
3、调节情绪
【三九天如何调理身体优质】 三九天的时候太阳比较少 ， 天空常常是灰蒙蒙的 ， 心情也很容易低落 ， 消极的情绪也容易影响人体健康 ， 因此 ， 三九天的时候也要做好心理调节 ， 学会自我放松 ， 时刻保持积极、健康的心态 。

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