操作要点:
给宝宝的选择范围不要太宽,一般两、三种之中选一个,营养搭配的主动权还在父母手里 。和宝宝约定,按他(她)要求做的饭菜,一定要好好吃,否则下次不再征求他(她)的意见,做什么吃什么 。
两三岁的宝宝可随着父母一起买东西、帮着择菜,比如掰豆角 。参与了劳动的宝宝,在吃饭时更关心自己的成果,吃得也好 。
及时鼓励与适当奖励
训练宝宝吃饭,应事先和宝宝沟通,让孩子知道父母对自己的要求,像不到处乱跑、不挑食、不剩饭、时间的限定等等 。及时鼓励,即使是一点点的进步:“今天一口都没往外吐,比昨天好 。”“还剩下几口,如果能在5分钟之内吃完,就比昨天快 。”适当给些小奖励,激发宝宝好上加好 。比如,宝宝喜欢小熊,哪顿饭吃得好,妈妈就给画一只小熊,由宝宝收好;如果一个星期能得到一定数量的小熊,周六、周日就带她到她最想去的地方玩,让孩子体验成功的喜悦 。
操作要点:
坚持原则 。定好半个小时的吃饭时间绝不能延长到40分钟,否则你的努力将大打折扣 。
说话算数 。
一旦宝宝得到了足够的小熊,父母的许诺一定要兑现 。
给孩子营养的概念
每个孩子都有自己不爱吃的东西,这时最好给孩子讲一些营养知识,让他(她)明白这些东西对身体有什么好处 。在做饭甚至去超市购物时,先向宝宝吹吹风:“你看芹菜嫩绿嫩绿的,吃点绿色蔬菜身体好……”餐桌上再对宝宝做“营养培训”:“吃点菜花,补充叶酸;胡萝卜里的胡萝卜素含量多,吃了能长高个;猪肝含铁、维生素A丰富,吃了嘴唇红,宝宝越来越漂亮;鱼能健脑,多吃鱼的宝宝聪明……”渐渐地,宝宝就知道了不挑食的好处,不再让爸爸妈妈为自己的吃饭问题发愁了 。
操作要点:
饭菜富于变化 。即便是宝宝喜欢的,也要今天吃了,明天就换别的,保持体内营养平衡 。
色、香、味、形、营养缺一不可 。让宝宝从直观上喜欢,比如把食物拼成卡通图案,以此刺激儿童的胃口 。(晓歌)
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