减肥早餐热量多少合适优质

【减肥早餐热量多少合适优质】 正常人每天热量的摄入量一般在2000大卡左右,而减肥期间应限制高热量食物的摄入,因此建议减肥人群每日热量摄入保证在1400大卡即可,这样既能满足身体需求,同时对减肥也有帮助 。
另外有营养专家表示,建议早餐的热量最好能占到一天热量和营养素摄入的40%,如果达不到至少也要占30%,计算下来减肥时每天早餐的热量摄入在420-560大卡是比较合适的 。