超简单的滋补月子餐 月子餐食谱详细


超简单的滋补月子餐 月子餐食谱详细

文章插图
二胎做月子中~ 一日三餐主食+两顿点心~ 老妈每天变着法地给我做各种美食~ 要说滋补,首选鸡汤咯~ 老妈做的这款鸡汤,配料简单,口味清淡,原汁原味,真的很好喝~鸡肉也很嫩~ 平时吃,也是很ok的! PS:产后一周后可以喝鸡汤,产妇产后一周,吃公鸡好一点,有利于下奶哟~ 平时做给家人吃的,公鸡母鸡都没事啦~
用料
  • 小公鸡 1只
  • 红枣 5颗
  • 姜 1块
  • 香菇 3朵
  • 葱 2-3根
  • 盐 少许
  • 糖 1勺
  • 料酒 2勺
  • 耗油 1勺
  • 鸡精 1勺
做法步骤
1、先把鸡处理干净,根据个人喜好保留部分内脏 。
2、锅里倒些清水,鸡冷水下锅,水开后焯两分钟即可 。(记得是冷水下锅哦,否则鸡肉会柴)
3、准备好姜、葱、红枣、香菇这些配料,一部分塞到鸡的肚子里 。(干香菇的话,要提前泡发)
4、放入高压锅中,根据个人口味,加入少许盐、糖、料酒、耗油 。
5、加入没过鸡肉的清水,喜欢喝汤的可以多放些水 。先大火,高压锅上汽后,转中小火,炖20-25分钟 。(根据鸡的大小适当调整时间)
6、高压锅气消后,打开盖子,加入少许鸡精调料 。
7、出锅,盛大汤盆里 。开吃咯~喝几口鸡汤,人间美味!鸡肉很嫩,直接用筷子就可以撕开了,蘸着酱油这些调料吃~美味!
【超简单的滋补月子餐 月子餐食谱详细】8、这么做的汤,原汁原味,非常滋补!
小贴士
1、用小鸡,肉会嫩一些 。2、月子餐的话,产后一周后吃,公鸡 。平时吃的话,公鸡母鸡都可以 。3、要冷水下锅进行焯水 。4、根据个人口味放调料 。不要放酱油,不用放油 。5、如果不喜欢整只鸡,切块炖也可以 。个人觉得整只鸡吃起来更有感觉 。6、用砂锅炖也可以,时间要久一些 。