【人参果一天建议吃几个优质】 建议200克即可 。
人参果是一种营养较为全面的蔬果两用食品 , 关于其食用数量 , 在《中国居民膳食指南(2016)》中有提到 , 成人建议每天吃200-350克新鲜水果 , 且种类最好在两种以上 , 因此建议一天吃200克的人参果 , 大约是小人参果3-4个 , 大人参果1-2个的量 , 然后再少量搭配其它水果吃就可满足一天的水果摄入量了 。
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