建议5-10个 。
【板栗一天吃几个最好优质】 板栗含有的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等成分中，许多是人体每日必需摄入的营养物质，进食后对自身是非常有补益作用的，不过由于板栗食性偏温，吃多了温热的食物容易有增加体内热气的风险，可能出现发胖、上火、便秘、腹胀等身体不适，因此建议一天吃5-10个板栗就可以了 。
- 熟板栗怎么去皮和壳最快优质
- 新鲜板栗怎么储藏效果最好优质
- 熟板栗可以冷冻保存吗优质
- 熟板栗放冰箱里能存放多久优质
- 吃葛根对肝有好处吗优质
- 宝宝怎么吃米糊才是最好的 婴儿营养米糊食谱
- 柚子糖尿病患者可以吃吗优质
- 肉苁蓉吃了会上火吗优质
- 人参果没熟能吃吗优质
- 山竹放冰箱半个月还能吃吗优质