孩子挑食、吃饭难、要追着喂？教父母3招，让孩子轻松爱上吃饭( 二 )

育儿专家董董说：
“饿，或许能让孩子迫于生理上的饥饿而吃饭，但在孩子的心理认同、亲子沟通以及良好饮食习惯的培养方面，可能会留下一些隐患。 ”
其实，只要家长可以放平心态，多点耐心，就可以用自己的智慧和行动引导孩子好好吃饭，并爱上吃饭。父母学会以下3招，轻松让孩子爱上吃饭：
1、将追喂、逗喂等强制喂食方式改为轻松有趣的喂食方式。
家长要尊重孩子的意愿和成长规律，进行适当的引导，提升“喂养情商” 。
有智慧的父母，一般都心态平和，不急不躁，不会采用逼迫的方式让孩子吃饭，也不会用追喂、逗喂、强喂等方式强制喂食。
家长要给孩子养成良好的吃饭习惯。比如，提前和孩子讲好进食规则，全家人统一意见，共同遵守，有效执行。
多温柔地问问孩子爱吃什么，给孩子以尊重，这样孩子在吃的时候就会明白，那道菜是自己点的，一定要吃一点的。
另外，可以适当增加孩子的运动量，孩子玩累了，饿了，吃饭自然也会香的。

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2、增加食物种类和花样，以孩子的喜好为主，恢复孩子对食物的兴趣。
如果孩子喜欢吃土豆，就先做个土豆丝，再做个肉沫炒土豆，慢慢再加一点胡萝卜丝。
从孩子喜欢吃的东西入手，变花样为孩子做饭。还可以变换烹调方法，，让孩子享受不同的美味，激发孩子吃饭的兴趣，实现营养均衡。

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3、可以准备一些可爱的餐具，激发孩子兴趣，营造轻松的进餐氛围。
让孩子选择自己喜欢的餐具，比如，色彩鲜艳，形状可爱的碗盘。孩子喜欢的东西才更会接受和爱惜，才会喜欢吃里面的饭菜。

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还可以在进餐前，营造一个轻松愉快的氛围，问问孩子今天结交了哪些新朋友，在学校发生什么有趣和新鲜的事等等。
真诚地了解孩子的感受，分享他的快乐。孩子心情愉快，吃东西也会津津有味的！
总之，我们家长要用智慧和科学的办法让孩子养成良好的吃饭习惯，尊重和引导孩子纠正偏食、厌食、挑食的坏习惯。让孩子的每一次饮食都能既营养又快乐！
孩子挑食原因很多，看看你家孩子属于哪一种？欢迎留言、讨论和交流。