从宝宝六个月第一次添加辅食开始 , 妈妈们每天绞尽脑汁为着每餐的辅食发愁 , 今天该吃什么?做辅食实在太麻烦了 , 有时在厨房里折腾几小时做出来东西 , 宝宝不是吃几口就是看几眼然后一口不吃 , 让妈妈们备受打击 。 群里很多妈妈就在问 , 宝宝什么时候才可以吃大人饭呀?
小林妈妈说:我觉得孩子满一足岁就可以吃大人饭了 , 没必要再分开煮了 。
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青青妈说:等我宝宝长满八颗牙我就让她吃大人饭 , 否则太折腾 。
土豆妈妈说:我们家大多时候都吃粥 , 我的孩子添加辅食就是粥 , 从不分开做 。
【宝宝什么时候才可以吃大人饭?有以下几个信号就可以大胆的吃了】孩子什么时候可以吃“大人饭”呢?
世界卫生组织WHO建议:在孩子1周岁之后 , 爸爸妈妈就可以考虑让宝宝和自己吃同样的食物了 。
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世界卫生组织建议在1周岁之后孩子就可以跟大人一起同样的食物了 , 但是每一个孩子的生长发育情况不一样 , 这还是得根据孩子的实际情况来决定 。
1、看孩子牙齿
一般孩子6个月左右就开始出牙 , 正常的到了一周岁有6-8颗牙了 , 但有些长得晚的也许才长了3、4颗牙 , 长得早的有十几颗牙了 。 什么时候跟大人吃一样的饭 , 还要看孩子的牙齿数量 , 每个孩子生长有个体差异 , 如果一周岁孩子的牙齿低于6颗 , 那么孩子就暂且不能吃“大人饭” 。
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2、看孩子的咀嚼能力
咀嚼能力对于孩子能不能吃大人饭起着决定性作用 , 如果在六个月添加辅食都是一些粥之类的流质食物 , 那么他的咀嚼能力即使到了一周岁也会比较弱 , 这时候一下子让孩子吃大人的饭菜 , 那么就会出现“囫囵吞枣”的情况 , 从而产生积食和消化不良等问题 。
北方的宝宝在七八个月的辅食往往是小馒头和小饼干之类的 , 但是南方的宝宝往往是吃些粥和小面条之类的 , 同龄的南北方宝宝相比 , 咀嚼能力北方的宝宝比南方好些 。
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孩子刚开始吃大人饭时 , 大人要注意看孩子会不会出现肚子胀、不吃、消化不良等情况 , 这个可以通过摸孩子的肚子和看孩子的大便就知道 。 如果孩子的肚子硬硬的 , 有口气问题 , 或是大便的有大颗粒状未消化的食物 , 那就说明孩子消化能力还达不到吃大人饭的程度 。
孩子吃“大人饭”时要注意什么?
孩子吃大人饭时 , 大人不要只是为了图省事方便而忽略了孩子的健康 , 孩子吃大人饭时 , 家长还是要从以下三个方面着手:
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1、少油少盐
《中国居民膳食指南》提出过的建议:成年人每天的食盐摄入量不超过2300mg(相当于6克食盐)
宝宝1~3岁时对钠的需求量每天不超过700mg(相当于1.8克食盐)
宝宝过早或过多的摄入盐会增加肾的负担 , 对身体没有任何好处 , 而且从小吃得过咸会形成孩子的重口味 , 将来容易形成三高 。 所以当孩子吃大人饭时 , 大人要注意孩子对油盐的摄入会不会超标 。
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我们家刚开始让孩子跟大人一起吃时 , 在菜烧好后 , 先把孩子吃的菜盛到盘子里 , 然后锅里大人吃的菜再下调料 。 等大人的菜起锅后 , 再把孩子的菜放下去煮软烂些才装到孩子的盘子里 , 这样就可以做到少加盐和不加其他调料 。
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