文/小雪妈妈
颜值身高是当下很重要的两个元素 , 现在年轻人越来越注重“自我投资” , 都非常在意自己的颜值和身高 , 尤其是身高 , 很多女生找男生的标准都在180以上 , 甚至很多街头采访里各种贬低180以下的男生 。
对于父母而言 , 自然都不希望自己的孩子很矮 , 起码不能超过平均水平吧!我们也知道影响孩子未来身高的 , 除了先天因素之外 , 还有就是后天环境因素的影响 。
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孩子经常熬夜玩手机 , 身高发育矮同龄人一大截
表姐家里是一个8岁的儿子 , 有段时间表姐去外边打工 , 家里面就孩子爸爸和奶奶 , 爸爸平时上班管得比较少 , 都是孩子奶奶照顾日常 。
【孩子有这些睡眠坏习惯,身高发育可能会落后同龄娃一大截,要留心】为了方便老师布置作业 , 还有和妈妈对视频 , 家里给孩子买了一个手机 , 缺少了妈妈的约束 , 表姐儿子经常放学后拿起手机就玩 , 被爸爸教育了才放下 , 晚上的时候趁着没人管 , 自己在被窝里偷偷玩 , 经常一玩就是十一二点才睡 。
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我们也知道 , 这个年龄段的孩子正是长身高的重要阶段 , 而睡觉又是孩子长身体的重要方式 , 尤其是11点到2点这个黄金睡眠时间 , 是孩子生长激素分泌的黄金期 , 错过了这个时间 , 经常熬夜晚睡 , 对孩子身高发育影响很大的 。
后来表姐儿子 , 身高逐渐被同龄人超越 , 家里这才反应过来 , 又是督促运动 , 又是吃钙片和牛奶 , 想尽办法去弥补 。
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以下三种睡眠“坏习惯” , 家长要及时去纠正
第一种 , 熬夜晚睡
有的孩子平时和老人在一起睡 , 老人睡得早 , 孩子自己偷偷熬夜玩手机 , 也有的是父母平时就有熬夜的习惯 , 带着孩子一起熬夜玩 , 这会导致孩子睡眠不够 , 生长激素分泌变差 , 影响到孩子的身高发育 。
对于长身体阶段的孩子而言 , 睡觉是一件很重要的事情 , 父母要督促孩子做到两点 。 一点是按时休息 , 每天晚上10点之前就要进入睡眠状态 , 这样才能确保11点中身体生长激素的正常分娩 , 不耽误身体发育 。
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另外一点是确保足够的睡眠时间 , 对于孩子而言8个小时以上的睡眠时间才够 , 只有孩子充分休息好了 , 才能保证白天有精神 , 身体能量充足 。
第二种 , 睡觉前大吃大喝
晚上睡觉前不适宜吃太多东西 , 像小孩子肠胃本身就没有成年人发育得那么健全 , 吃得太多会让肠胃负担加重 。
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进入睡眠状态后 , 肠胃消化就会变慢 , 这样残留的食物就不好消化 , 营养吸收差不说 , 孩子还可能因为不消化 , 导致睡眠质量变差 , 这样不仅可能会造成孩子肠胃不舒服 , 还影响到孩子正常的身体发育 , 所以晚上睡觉前一段时间 , 不要让孩子吃东西了 。
第三种 , 习惯开着夜灯睡
有的宝妈习惯晚上等孩子睡着后 , 再玩一会手机 , 但又担心开着灯影响孩子 , 所以一般会开一盏夜灯 , 这样手机的灯光不会让孩子感觉刺眼 。
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但是开夜灯对孩子睡眠状态也不好 , 会让孩子延迟进入睡眠状态 , 也比较难进入深度睡眠中 , 间接也就导致孩子睡眠质量变差 , 所以晚上尽量还是不要开夜灯 , 都早点睡养成好习惯 。
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