【香蕉一天吃多少为宜优质】 1~2根 。
香蕉也是水果的一种 ， 并且香蕉不同于其他清脆的水果 ， 香蕉的口感质地更粉糯 ， 并且适量吃一些香蕉吃了可以帮助排毒养颜、润肠通便 ， 但是根据持人体每日营养物质平衡 ， 香蕉也不宜食用过多 ， 一般每天1~2根即可满足身体营养所需 ， 最多不超过3根 。
吃多了不仅会导致电解质失衡 ， 还可能会引起腹泻等胃肠不适 ， 不利于身体健康 。

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