多少天不抽烟才算戒烟成功优质

【多少天不抽烟才算戒烟成功优质】 三个月 。
戒烟是一个长期的过程,不是说两三天就可以戒掉的,一般人体戒烟2小时后,血液中的尼古丁含量达到临界值,会出现戒断症状,比如头晕、注意力不集中等症状 。戒烟12小时后,身体开始自动清除常年吸烟积压在体内的尼古丁,这时候身体会出现头晕、注意力不集中以及烦躁等表现 。戒烟3-5天后,尼古丁清除达到峰值,这时候是最难受的,戒断症状也最明显 。戒烟三个星期,尼古丁清除干净,生理上已经不再依赖尼古丁,症状可以完全消失 。戒烟三个月后,身体各方面素质得到恢复,开始感到精力旺盛,睡眠质量好,吸烟导致的胸闷、呼吸浅短、咽喉炎等症状都消失不见,体质会慢慢变好 。