如何减轻贪冷饮造成的伤害

夏天，清凉爽口的冷饮对儿童具有很大的吸引力，可是幼儿贪食冷饮有着极大的危害。幼儿的肠胃十分娇嫩，胃肠道黏膜血管对寒冷的刺激非常敏感，食用过多的冷饮极易引起肠胃功能紊乱，从而引起胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状。幼儿贪食冷饮，口腔及咽喉长期处于冷刺激中，使得咽喉局部血管收缩，从而抵抗力降低发生上呼吸道感染。
现在，相当多的儿童脾胃不好，主要原因就是吃了太多生冷食物。脾胃受到伤害后会出现脾虚和胃寒，症状表现为嘴唇发白、肌肉酸懒懈怠、肠胃胀气、大便不成形，而胃寒又会导致胃痛、呕吐、流口水。
孩子贪食生冷食物，一方面原因是家长没有控制孩子吃冷饮的量。
一天吃4～5根冰棍，渴了就喝冰镇饮料的孩子比比皆是。我们知道，只有在胃排空所有食物之后，人们才有再次进食的欲望。如果两餐之间吃了大量冷饮，就会妨碍了肠胃消化吸收正常食物。而冷饮所提供的营养成分少得可怜，一根冰棍仅能提供蛋白质0.8克，而同样重量的鸡蛋可提供蛋白质12.8克，至于维生素以及其他营养物质，冷饮更是无法与正常饮食相比。
可见，因过食冷饮而影响正常饮食，时间长了势必会发生营养不良，抵抗力下降。
另一方面，贪食生冷食物的孩子多为肾阴虚内热者。体内有热的人多贪寒凉，结果造成寒热交加。如你的孩子内热大、舌苔红，总想吃冷饮、喝冰镇饮料，你不妨试试下面的方法。
1.多吃绿叶蔬菜。夏季里多吃青菜、芹菜、空心菜、苋菜、茼蒿、包菜，利于排出大便，清内热。但大寒的蔬菜要尽量少吃，如苦瓜、荸荠、紫菜、冰镇西瓜、甜瓜、香蕉、猕猴桃，以免伤肾，这样会加重阴虚火旺的症状，是虚上加虚。
2.多运动。夏天，不要让孩子总待在空调房间，尽量安排他们在早上及傍晚去室外玩耍。运动后大量地出汗，不但能散热，而且能排出体内的寒气，疏通经络，加速血液循环，对孩子来说，这种降虚火的方法非常有效。家长要注意的是，孩子大量出汗后尽量不要让他们吃冷饮、喝冰镇饮料，最好是喝凉开水或稍加一点盐的凉开水。
3.按摩。按摩也能起到疏通经络、降虚火的作用。最简单有效的就属背部捏脊了，不但可以降虚火，调节阴阳平衡，还可以增强孩子的免疫力和抵抗力。捏背就是用双手捏起脊背部皮肤沿背柱方向运行的捏拿手法，特别适合儿童，一般无不良反应和副作用，而且治病和保健的效果非常显著。
现在教大家具体的方法。操作者要修剪指甲，摘掉戒指等饰物，以免擦伤孩子的皮肤。捏背前应先在孩子的背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，捏背部位可涂些爽身粉，以减轻手对背部皮肤的磨擦。患儿俯卧，家长自尾骨的凹陷处起，慢慢往上捏拿。如果是经常感冒的孩子，要多捏捏颈椎以下的部位，同时还要再捏捏两侧的肩斜肌和颈部耳后发际下的凹窝处。
捏背每日一次，每次5～10遍，开始的时候可以少捏几遍，让孩子有一个慢慢的适应过程。捏背完成后，再用两手的大鱼际(大拇指下方，肌肉隆起之处)自下而上分推背柱两侧，以放松紧张的肌肉，然后再用双手从孩子的腋下向下抹，进行5～10次，起到宽胸理气的作用，这时整个推拿过程就完成了。按摩后一定要给孩子喝一杯温开水，一是多数孩子在捏背的过程中有微微的出汗情况，要及时补充水分，二是利于体内代谢产物的及时排出。
【如何减轻贪冷饮造成的伤害】中医有句话叫“不通则痛” 。给孩子捏背时，如果他的哪个脏器有病，相应的穴位就会痛。你在捏背的过程中，如果孩子说疼，你就记住这个部位，每次捏到这个部位时就要稍稍加重手法，并多提捏几下，也可以捏背完后，在此处多按摩一会。最后提醒家长们：刚吃过饭不能捏背，这样容易造成孩子呕吐，捏背要在餐后2小时后或孩子入睡前进行，捏背半小时后才能进食。